Har precis klarat av ett pass i ottan. Idag blev det fokus på biceps, triceps & mage. This was it: - chins i maskin, 3*8 - tricepspress med rak stång varvat med bicepscurls (cable wire) 3*10 - en cirkel bestående av magcirkeln, bicepscurls med hantlar (10,8,5 st) liggande tricepspress (3*10) och bicepscurls med stång (10,8,5) - sidolyft och rygglyft 2*8 Det var det hele den här morgonen!